7 a 5: Guía práctica para ser un humano imperfectamente feliz (que no llora todos los días): Un libro fácil y divertido para entender tu mente y($25.00Value)

Description

¿Sientes que sobrepiensas todo? ¿Que la ansiedad, el estrés, la culpa o el miedo terminan tomando decisiones por ti? ¿Te cuesta poner límites, dejar de compararte con los demás o entender por qué reaccionas de la manera en que lo haces? No estás solo. Y no estás dañado. 7 a 5: Guía práctica para ser un humano imperfectamente feliz (que no llora todos los días) es un libro de psicología práctica que convierte conceptos complejos en ideas fáciles de entender, usando un lenguaje sencillo, ejemplos de la vida real, ilustraciones y mucho humor. Porque aprender sobre salud mental no tiene que sentirse como leer un libro de texto. También puede hacerte sonreír, decir "¡Ay, esa soy yo!" y, de paso, entender mejor cómo funciona tu mente. A través de herramientas prácticas basadas en la psicología y la neurociencia, aprenderás a comprender tus emociones, identificar patrones de pensamiento que te frenan, regular mejor tus reacciones y construir hábitos que te ayuden a vivir con más calma y más intención. En este libro descubrirás cómo: • Entender por qué ciertas situaciones te detonan emocionalmente. • Manejar la ansiedad, el estrés y la sobrepensadera con herramientas prácticas. • Reconocer y cambiar patrones de pensamiento que afectan tu autoestima. • Regular mejor tus emociones sin ignorarlas ni dejar que ellas controlen tu vida. • Dejar de sobrevivir en piloto automático y empezar a vivir con mayor intención. • Construir hábitos que favorezcan una vida más tranquila, estable y significativa. Este no es un libro que te dice que "pienses positivo" y ya. Es un libro que te explica por qué haces lo que haces y te da herramientas sencillas para cambiarlo, sin culpas, sin perfección y sin perder el sentido del humor. Porque la meta no es ser feliz todo el tiempo. La meta es convertirte en un humano imperfectamente feliz.