自己肯定感は習慣で育つ: 今日からできる小さな13の実践ワーク (小さな習慣シリーズ) (Japanese Edition)($6.34Value)

Description

こんなふうに思ったことはありませんか？ ・自分に自信が持てない ・ついネガティブに考えてしまう ・人と比べて落ち込んでしまう 「自己肯定感を上げたい」と思っても、 何をすればいいのか分からない—— そんな方のために、この本を書きました。 本書では、自己肯定感を“特別な才能”ではなく、 毎日の小さな習慣で育てていく方法 を紹介しています。 難しい心理学ではなく、 今日からできるシンプルなワークをまとめました。 全部で 13の実践ワーク 。 少しずつ取り組むことで、 自分を責めるクセがやわらぎ、 自分を大切にする感覚が育っていきます。 本書では、次のようなテーマを扱っています。 ・ネガティブモンスターって何？ ・「心のサングラス」を外してみよう ・小さな挑戦で自己信頼を育てる ・未来の自分からの手紙 ・気分が落ちたときの対処法 ・人間関係のモヤモヤを軽くする方法 どれも、日常の中で実践できる内容です。 この本を読み進めるうちに、 きっと次のような変化が起きてくるはずです。 ・自分を責める時間が減る ・小さな成功に気づける ・自分を少し好きになれる ・前よりも軽やかな気持ちで毎日を過ごせる 自己肯定感は、 特別な人だけが持つものではありません。 習慣で育てることができるものです。 もし今、少しでも自分に自信を持ちたいと思っているなら、 この本のワークを、できるところから試してみてください。 あなたの毎日が、 少しやさしく変わりはじめるかもしれません。